女性の為の頭皮マッサージの自分で出来る方法

女性の抜け毛や薄毛を予防するためには様々な方法があり、多くの情報が飛び交っていますが、その中のひとつの頭皮マッサージは、薄毛や抜け毛の症状で悩んでいる女性には、とても大切で効果のある方法だと言われています。

頭皮マッサージは、血行が良くなります

頭皮マッサージを行うと、頭皮全体の血行が良くなり、栄養が運ばれやすくなります。そうすると、それぞれの髪の毛の根本までしっかりと栄養が届くので、頭皮の健康状態が良くなるだけではなく、髪の毛の質もとても良くなるようです。また、抜け毛や薄毛の原因のひとつにある、頭皮の毛穴の汚れや詰まりといった状態もシャンプーだけでは上手に落としきることができないことも多いので、頭皮マッサージを行うことによって頭皮のターンオーバーのサイクルが正常になるので、抜け毛などの症状が起こりにくくなっていくようです。

正しい頭皮マッサージをすることが重要

しかし、頭皮マッサージは、方法を間違えてしまうと逆効果になってしまうこともあるので、正しい方法で行うようにすることが大切です。
そこで、頭皮に優しい正しい方法のマッサージ方法をご紹介したいと思います。頭皮マッサージは、入浴時のシャンプーのついでに行うという習慣付けも良い方法ですが、毎日生活している中で見つけることのできるちょっとした時間に、リラックスも兼ねて頭皮マッサージを行うようにしてみるというのも良い方法だと言います。

マッサージは優しく丁寧に爪を立てずに行いましょう

マッサージを行うときには、まず円を描くようにゆっくりとしたペースでこめかみ付近から少しずつ行っていき、頭の下の部分から上へとちょっとずつずらしながら行っていくようにすると効果的です。そんな頭皮マッサージを1日にほんの5分程度行うのが一番良いようです。マッサージは指の腹を使って、爪を立ててはいけませんが、なかなか難しいという場合は、ヘアブラシを使ってブラッシングをしているような感覚で頭皮のマッサージを行ってみると良いですね。


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