頭皮環境を正常化するビタミンを摂取して髪を増毛させよう

頭皮環境の悪化は抜け毛を増やし薄毛も悪化させていまいます。
これは女性の薄毛にも当てはまりますが、薄毛治療をする場合は頭皮環境の改善も重要です。

頭皮環境を改善する方法

女性の薄毛はいろいろな原因がありますが、まずは原因を確かめそれを改善します。
これだけでも効果はありますが、薄毛になっている場合は頭皮環境もいい状態とは言えないので、頭皮環境をいい方向に導く事も大切です。
食事、生活習慣、ストレス、タバコ、紫外線、寝不足、間違ったヘアケアなど頭皮環境を悪化させる原因もいろいろありますので、一つずつ改善していきましょう。
誰でもできる簡単な方法としては、頭皮マッサージをおすすめします。
シャンプーの時や育毛剤を使う時に、頭皮マッサージをプラスするだけでも頭皮環境の改善に役立ちます。
頭皮マッサージで頭皮の血行が促進されれば、代謝も上がり細胞も活性化しますし、硬くなった頭皮もマッサージで柔らかくできますし、代謝が上がれば毛穴詰まりなども解消されます。
頭皮の乾燥も皮脂の過剰分泌の原因となり、頭皮環境を悪化させるので代謝を高め皮脂の分泌をコントロールするのも大切な事です。

頭皮環境改善に役立つビタミン

ビタミンも頭皮環境改善には欠かせません。
ビタミンCの抗酸化作用は、活性酸素を除去して頭皮の若返り効果が期待できます。
またビタミンEは血行促進作用があるので、特に毛細血管の血行促進効果は頭皮環境改善にも役立ちますし、さらにビタミンB12には血管を強くする効果が期待できるので、これも頭皮環境改善には役立つ効果です。
ビタミンは食事からも手軽に摂取できますが、すぐに消費してしまいます。
多少多めに摂っても余った分は体外に排出されるので、継続して摂取する事も大切ですから、毎日の食事も栄養バランスを考えていれば、ビタミンもバランスよく摂取できますし、足りない場合はサプリメントをプラスしてもいいと思いますので、頭皮環境改善にはビタミンが欠かせないので、意識して取り入れましょう。


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